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??? NO.1 海苔飯團(tuán)+剁椒木耳毛豆炒雞蛋+醬香魔芋
????海苔飯團(tuán)
????主食為海苔飯團(tuán)，時(shí)間不允許的話也可以不團(tuán)飯團(tuán)，將米飯直接裝盒 海苔飯團(tuán)的做法很簡(jiǎn)單，米飯蒸熟，趁熱拌入壽司醋。再用剪刀剪下一些海苔絲，和米飯混合后用模具整形即可
????這道醬燒魔芋味道濃郁，有紅燒肉風(fēng)范，是減肥族最佳配菜之一。魔芋是熱量極低、飽腹感很強(qiáng)又幫助腸道排毒的食物，因此在烹飪的過程中適當(dāng)使用一些甜每誑詿等有一定熱量的調(diào)味品菜肴的整體熱量也不會(huì)太高。
????醬燒魔芋的做法：
????1、魔芋在沸水中川燙1分鐘，取出切條，大蒜切片;
????2、鍋中少許油，油熱后下蒜片，炒出香味;
????3、下瀝干水分的魔芋條，翻炒1分鐘;
????4、加入生抽和甜每誑詿，2湯匙水，炒勻后蓋蓋小火燜3-4分鐘;
????5、燜至水分快收干時(shí)開蓋，大火收汁盛盤。
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