????西江都市報(bào)訊（記者 李玉瑩 通訊員 李智華）無(wú)論是在公交車上，大街上，或是家里，隨處可見低頭盯著手機(jī)屏幕的“低頭族”。記者從梧州市中醫(yī)醫(yī)院推拿科了解到，現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人出現(xiàn)頸椎病，而且一到假期，看病人數(shù)有所上升。醫(yī)生提醒，頸椎病重在預(yù)防，市民需改變生活中的不良習(xí)慣，做好防控工作。
????驚現(xiàn)10歲頸椎病患者
????近日，記者來(lái)到梧州市中醫(yī)院推拿科，看到有不少病人前來(lái)就診。據(jù)梧州市中醫(yī)院推拿科主治醫(yī)師賴春介紹，近年來(lái)，患頸椎病的病人越來(lái)越多，并且呈現(xiàn)年輕化、低齡化的趨勢(shì)。不但20~30歲的年輕患者較多，甚至有不少中學(xué)生到醫(yī)院進(jìn)行治療，而且頸椎退化程度較為明顯。他透露，經(jīng)常低頭玩電子產(chǎn)品以及長(zhǎng)時(shí)間保持單一姿勢(shì)，是導(dǎo)致目前頸椎病年輕化的主要原因。
????10歲的小余是目前賴春醫(yī)生接診的最年輕的頸椎病患者。為何年紀(jì)輕輕的小余會(huì)患上頸椎病呢？據(jù)小余的家長(zhǎng)介紹，小余每次放學(xué)回家寫完作業(yè)，就開始玩手機(jī)或玩電腦，一玩就是好幾個(gè)小時(shí)，中間沒有適當(dāng)進(jìn)行休息或運(yùn)動(dòng)。由于小余長(zhǎng)期保持這種不良習(xí)慣，脖子逐漸開始酸痛難忍，于是家長(zhǎng)便帶他到醫(yī)院檢查，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)患上了頸椎病。
????賴春表示，每年一到暑假，就會(huì)有不少中學(xué)生由于每天沉迷上網(wǎng)，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)而患上頸椎病。此外，不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙?shì)，例如長(zhǎng)時(shí)間處于坐著或者低頭工作的辦公室人員、工廠流水線上的裝配工等，也容易被頸椎病盯上。他進(jìn)一步解釋，人的頸椎并不是直的，而是有一向前凸出的生理曲度。由于低頭時(shí)間長(zhǎng)，頸椎缺少活動(dòng)，頸后部的肌肉和韌帶易受牽拉變得勞損或?qū)е骂i椎的生理曲度被改變。因此，糾正生活中的不良坐姿以及減少或改變長(zhǎng)期的固定姿勢(shì)，是預(yù)防頸椎病的關(guān)鍵。
????“舒服”姿勢(shì)或誘發(fā)頸椎病
????記者了解到，很多人習(xí)慣以放松的狀態(tài)站立或坐臥，常見的有駝背、蹺二郎腿等。而有的人喜歡窩在沙發(fā)上看電視，或窩在被窩看書，玩手機(jī)或平板電腦，認(rèn)為這樣比較舒服。賴春表示，事實(shí)上，這些“舒服”的姿勢(shì)，同樣也有可能誘發(fā)頸椎病。
????此外，不良的睡眠體位或不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉（例如在缺乏正確指導(dǎo)的情況下，進(jìn)行一些超過(guò)頸部承受力的運(yùn)動(dòng)），也很有可能導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。賴春建議，市民在進(jìn)行一些過(guò)激的運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要適量，而且要注意休息。平時(shí)可選擇進(jìn)行一些對(duì)頸部、腰部有益的運(yùn)動(dòng)，例如游泳、羽毛球等。睡覺時(shí)，注意枕頭一定要緊貼頸部，不要讓頸部架空。
????此外，一些市民還喜歡參照網(wǎng)上關(guān)于頸椎病的保健操視頻進(jìn)行鍛煉，以此達(dá)到預(yù)防或治療的目的。賴春指出，頸椎病有多種不同的癥狀，不是所有的功能鍛煉都適合于每個(gè)人。例如有的頸椎病患者適合較為輕柔的按摩治療，如果進(jìn)行大幅度的功能鍛煉，效果反而會(huì)適得其反。建議患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的功能鍛煉或按摩治療。
????另外，夏天開空調(diào)也容易傷害頸椎，尤其是正對(duì)著空調(diào)吹，或者一些喜歡穿吊帶裝的女性，頸部肌肉容易受寒，誘發(fā)頸椎病。賴春建議，在有空調(diào)的室內(nèi)，市民最好加件外套，以免頸部受寒。 | 
