?檸檬水是很多上班族都愛喝的飲料之一，平日里上班的時候，切兩片檸檬泡一泡水喝就能美容養(yǎng)顏了。此外，相信大家去餐廳吃飯前，服務員都會端上一杯檸檬水，實際上也并非說它很好喝，而是因為檸檬水有助于消化。下面就一起來看看檸檬水都有哪些健康功效吧。  檸檬中含有豐富檸檬酸、磷、鈣、鉀、鎂等，多喝檸檬水有幾個不錯的保健功效。 1.提高免疫力 檸檬中含有豐富的維生素C和鉀，這些營養(yǎng)素能夠刺激大腦與神經(jīng)，鉀還有抑制血壓上升的效果。因此，提高了免疫力以后，人也不容易患上感冒。 2.具有減肥效果 檸檬中含有豐富的果膠纖維，喝點檸檬水容易產(chǎn)生飽腹感，進而幫助減肥。 3.幫助消化 檸檬水具有幫助肝臟分泌膽汁的作用，進而幫助消化，同時還能減少燒心和便秘等不適癥狀。 4.利尿作用 檸檬具有良好的利尿作用，通過尿液排出身體中的毒素，保證泌尿系統(tǒng)器官的健康。 5.美膚效果 檸檬水中含有的維生素C能夠?qū)⒍舅貜难褐汹s出，使肌膚光滑柔嫩，減少皺紋的產(chǎn)生。 6.去除口臭 檸檬酸能夠去除口腔內(nèi)的細菌，緩解牙痛和牙周炎帶來的口腔不適和口腔異味。 7.鎮(zhèn)咳 對于咳嗽的人來說，溫暖的檸檬水能夠緩解咳嗽，讓呼吸系統(tǒng)好受一些。 8.緩解壓力，保持好心情 當人的身心感到壓力大的時候，最先消耗的營養(yǎng)素就是維生素C，此時多喝一點檸檬水補充維生素C，能夠緩解壓力，讓心情平靜愉快一些。 9.改掉依賴咖啡的壞習慣 當你從每天早晨一杯咖啡改為每天早晨一杯檸檬水，慢慢地，就會減少對咖啡的依賴。 （據(jù)39健康網(wǎng)） |
