鯽魚(yú)蘿卜湯 【鯽魚(yú)蘿卜湯】 谷雨,是二十四節(jié)氣的第6個(gè)節(jié)氣,也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣。 谷雨時(shí)節(jié)陽(yáng)氣漸長(zhǎng),陰氣漸消,雨水較多,要防濕邪侵入人體,不欲飲食等病癥,此時(shí)需要特別注意健脾祛濕。 在日常生活中,可多吃一些祛濕利水的食物,如絲瓜、茯苓、赤豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、竹筍、鯽魚(yú)、豆芽等。這里介紹的鯽魚(yú)蘿卜湯就是一款美味又養(yǎng)生的家常好湯。 材料: 鯽魚(yú)1條,蘿卜1個(gè),姜1塊,枸杞子15克,蔥花、油、鹽適量,胡椒粉1匙,雞精少許 做法: 1.鯽魚(yú)讓店家處理好,拿回來(lái)只需清洗干凈即可。 2.準(zhǔn)備蘿卜、枸杞子、姜、小蔥。 3.把姜切片,蔥切粒。 4.蘿卜削皮后切厚塊。 5.把蘿卜和姜片放入湯鍋。 6.加入適量的清水煮開(kāi)。 7.取炒鍋,將鍋燒熱,倒入油撒入薄鹽,將鯽魚(yú)入鍋煎至兩面表皮金黃。 8.把鯽魚(yú)放入煮開(kāi)的蘿卜湯內(nèi),燉20分鐘。 9.時(shí)間到后,放入油、鹽、胡椒粉調(diào)味。 10.在湯里放入枸杞子繼續(xù)燉10分鐘。 11.開(kāi)蓋后,在湯里加入蔥花、雞精,關(guān)火即可。 (梧州日?qǐng)?bào)綜合) |