暑假即將來臨，每年的這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)們?cè)谛老部梢蚤L(zhǎng)時(shí)間和孩子相伴的同時(shí)，往往也面臨著很多的煩惱：主要表現(xiàn)在孩子沒有上學(xué)期間“聽話”了，親子之間的矛盾逐漸激化，有的孩子還出現(xiàn)了心理問題，拒絕和家長(zhǎng)交流了。
原河南省人民醫(yī)院阜外醫(yī)院心理科主任醫(yī)師馬麗提醒廣大家長(zhǎng)，暑假也是孩子心理問題的高發(fā)期，家長(zhǎng)要更多關(guān)注孩子的心理問題，幫助孩子健康成長(zhǎng)。
孩子渴望愉快的暑假
暑假本應(yīng)是學(xué)生時(shí)代最快樂的時(shí)光，在每個(gè)人的人生經(jīng)歷中，大概都有關(guān)于暑假的美好回憶。不過，如今暑假卻儼然成了中小學(xué)生心理健康問題的高發(fā)期。
馬麗介紹，《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告（2019-2020）》中關(guān)于青少年心理健康狀況的數(shù)據(jù)顯示，2020年我國(guó)青少年抑郁檢出率為24.6%，抑郁水平隨著年級(jí)升高而提高，初高中重度抑郁檢出率為7.6%至12.6%。每年暑假，青少年心理咨詢門診的中小學(xué)生就會(huì)不斷增多。
馬麗認(rèn)為，暑假的意義在于讓孩子得到更加充分的休息，從學(xué)校走出來，更多地接觸社會(huì)，學(xué)習(xí)課本以外的知識(shí)，這樣更有利于孩子的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。家長(zhǎng)應(yīng)該努力為孩子營(yíng)造美好的暑假生活，讓他們?cè)鲩L(zhǎng)課外知識(shí)。
暑假心理健康問題多發(fā)
馬麗介紹，暑假有不少中小學(xué)生過于放飛自我，變得懶散、生活作息不規(guī)律、長(zhǎng)時(shí)間沉迷于網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品等，這種情況下，很容易出現(xiàn)各種各樣的心理健康問題。究其原因，主要有以下幾個(gè)方面：
1.學(xué)習(xí)生活規(guī)律被打亂。孩子從緊張的學(xué)習(xí)生活中突然放松下來，容易失去目標(biāo)和動(dòng)力，生活不規(guī)律，晚上玩游戲、白天沒精神。孩子長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài)，脫離現(xiàn)實(shí)世界，會(huì)引發(fā)情緒障礙，包括抑郁、焦慮、強(qiáng)迫癥等，嚴(yán)重時(shí)還可以出現(xiàn)雙相情感障礙、急性應(yīng)激性精神疾病等。
2.人際關(guān)系突然變化。很多孩子暑假在家中無人陪伴，也不能像在學(xué)校一樣有同學(xué)交流溝通。人際交往的減少，容易導(dǎo)致孩子空虛無聊，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)自我封閉，不愿意出門。
3.親子之間矛盾激化。孩子放假在家和父母相處的時(shí)間明顯增加，原來不明顯的矛盾沖突會(huì)日益凸顯出來，加上青春期的孩子比較叛逆，自我中心意識(shí)強(qiáng)等，使得親子關(guān)系越來越緊張，容易爭(zhēng)吵。家長(zhǎng)如果不能正確處理親子關(guān)系，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致孩子離家出走。
4.理想與現(xiàn)實(shí)之間落差大。實(shí)際的暑假生活可能和理想的假期生活嚴(yán)重不相符。尤其是有些家長(zhǎng)總想著“彎道超車”，在暑假里給孩子報(bào)這樣那樣的補(bǔ)習(xí)班，給孩子增加了學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，讓孩子極少有時(shí)間享受真正的假期生活，最終過猶不及，不僅達(dá)不到補(bǔ)習(xí)效果，還導(dǎo)致孩子出現(xiàn)心理問題。
家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做
馬麗提醒，青少年時(shí)期是心理最為敏感和復(fù)雜的時(shí)期，在這個(gè)階段，如果這些心理問題得不到有效地改善與調(diào)整，就有可能影響孩子的整個(gè)人生。家長(zhǎng)應(yīng)該從以下幾個(gè)方面引導(dǎo)孩子。
1.幫孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。充分的休息是保持孩子身體健康的前提條件。
2.多和孩子進(jìn)行良性互動(dòng)。家長(zhǎng)要多陪伴，多關(guān)心，多交流，及時(shí)幫助孩子解答問題、解決困難。家庭的溫暖是解決孩子一切問題的良藥。
3.給孩子安排豐富的暑假生活。家長(zhǎng)要帶孩子多接觸社會(huì)，讓他們?cè)鲩L(zhǎng)課外知識(shí)。如果沒有時(shí)間陪孩子進(jìn)行長(zhǎng)途旅游，也可以帶孩子到郊外多親近大自然。另外，培養(yǎng)孩子良好的興趣愛好，讓孩子和同學(xué)朋友一起多出去活動(dòng)活動(dòng)，也是不錯(cuò)的選擇。
4.合理安排假期補(bǔ)習(xí)任務(wù)。家長(zhǎng)想讓孩子在假期里多學(xué)習(xí)，應(yīng)該遵循適當(dāng)和適量的原則，即要選擇適當(dāng)?shù)难a(bǔ)習(xí)班，不要沒有重點(diǎn)每門課都補(bǔ)習(xí)；要適量安排補(bǔ)習(xí)時(shí)間，不要過多地占用孩子的假期，循序漸進(jìn)，不要讓孩子心理落差太大。
（據(jù)學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)客戶端）
